C’est l’hiver : nos trucs naturels pour soulager rhumes et grippes
- Mon Panier Bio
- 27 janv.
- 2 min de lecture
L’hiver est bien installé. Les températures sont froides et, bien souvent, les rhumes et grippes s’invitent sans prévenir.
Dans ces moments-là, on aime revenir à des solutions simples et naturelles, comme nous le faisons à la maison depuis toujours. Des ingrédients accessibles, naturels et idéalement biologiques, inspirés des trucs de grand-mère, pour aider le corps à se défendre et à se réconforter naturellement.
Voici un tour d’horizon de remèdes traditionnels pour aider le corps à se défendre naturellement contre les petits maux de l’hiver.
Le citron : vitamine C naturelle
Riche en vitamine C, le citron aide à soutenir le système immunitaire et à lutter contre la fatigue.
À consommer :
Dans de l’eau tiède le matin
En tisane avec miel et gingembre
Pressé frais (évitez l’eau bouillante qui détruit la vitamine C)
L’ail : l’antibiotique naturel
L’ail est utilisé depuis des siècles pour ses propriétés antibactériennes et antivirales. Il aide à stimuler le système immunitaire et à combattre les infections.
Comment l’utiliser :
Cru, écrasé et mélangé avec un peu de miel
Ajouté à une soupe chaude
Infusé quelques minutes dans de l’eau chaude (pour les plus courageux!)
Astuce grand-mère : laisser reposer l’ail écrasé 10 minutes avant de le consommer pour activer ses composés bénéfiques.
Les tisanes réconfortantes
Certaines plantes sont connues pour soulager les symptômes du rhume :
Thym (antiseptique)
Camomille (apaisante)
Eucalyptus (respiratoire)
Boire chaud aide aussi à hydrater et à dégager les sinus.
Le curcuma : anti-inflammatoire puissant
Reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le curcuma aide à soutenir le système immunitaire et à apaiser l’organisme durant la saison froide.
Façons de le consommer :
En tisane, infusé dans de l’eau chaude avec du gingembre, du citron et un peu de miel
Ajouté à un bouillon, une soupe ou des plats chauds
Astuce grand-mère : toujours ajouter une pincée de poivre noir pour améliorer l’absorption de ses bienfaits.
Le miel : douceur et apaisement
Le miel est un incontournable contre les maux de gorge. Il apaise, adoucit et possède des propriétés antibactériennes.
Idées simples :
Une cuillère de miel pur
Mélangé à une tisane chaude
Avec du citron pour un effet renforcé
Privilégiez un miel local et biologique pour un maximum de bienfaits.
Le gingembre : chaleur et immunité
Le gingembre réchauffe le corps, aide à dégager les voies respiratoires et possède des propriétés anti-inflammatoires.
En pratique :
En tisane avec de l’eau chaude
Râpé avec du citron et du miel
Ajouté dans des bouillons ou des jus maison
C’est un allié précieux dès les premiers frissons.
Le repos : le remède oublié
Aussi simples soient-ils, les remèdes naturels fonctionnent mieux quand on laisse au corps le temps de récupérer. Dormir, ralentir et bien s’hydrater restent essentiels.
Ces remèdes naturels sont de précieux alliés pour soutenir le corps durant la saison froide, en complément d’un mode de vie sain, d’une bonne hydratation et du repos.
Chez Mon Panier Bio, on retrouve tous ces ingrédients naturels et biologiques pour vous accompagner tout l’hiver et vous aider à prendre soin de vous, simplement et naturellement
– Vos maraîchers dévoués depuis 2008! 💚
